Feldtests & Schwellen als Software
Nicht jeder Athlet kommt ins Labor. Mit diesem Baustein rechnen Trainer Critical Power, Critical Velocity, CSS und klassische Feldtests im selben Ablauf wie die Labortests – mit Zonen, Pacing und Kunden-PDF.
Stand: 2026-11-09 · Redaktion: Alex Unger MSc. & Thomas Tichler BSc., Ausdauerzentrum Marchtrenk
Wofür der Baustein da ist
Online-Coaches betreuen Athleten, die nie ins Labor kommen, und brauchen trotzdem belastbare Schwellen und Zonen. Tabellenblätter aus dem Internet rechnen jeder anders und speichern nichts beim Athleten. Der Baustein rechnet Feldtests mit demselben Rahmen wie die Labortests: Stammdaten, Eingabe, Auswertung, Zonen, PDF – und das Ergebnis landet im Profil des Athleten, wo es mit späteren Tests verglichen wird.
Critical Power, Critical Velocity und CSS
Der CP-Test rechnet aus zwei bis sechs All-out-Versuchen Critical Power und W′, dazu eine FTP-Schätzung, die relative FTP, eine geschätzte VO2max und Trainingszonen mit wählbarem Schema. Der CV-Test liefert aus zwei bis sieben Läufen Critical Velocity, D′, eine geschätzte vVO2max, fünf Zonen mit Pace, Herzfrequenz und Borg und eine Einschätzung der Wettkampfzeiten von 5 km bis Marathon. Der CSS-Test rechnet aus zwei bis vier Schwimmzeiten die Schwellenpace mit Standardfehler und Zonen. Alle drei rechnen drei Modelle – linear, 1/time und hyperbolisch – und heben je Kennwert das Modell mit dem kleinsten Standardfehler hervor.
Stoffwechsel ohne Labor
Stoffwechsel Laufen und Stoffwechsel Radfahren verbinden CV- bzw. CP-Test mit einer Mader-Simulation: FatMax, individuelle anaerobe Schwelle (IANS), Kennlinien von Laktatbildung und maximaler Elimination und die Fett- und Kohlenhydratverbrennung in Gramm pro Stunde; am Rad zusätzlich mit Durability. Der Diagnostikvergleich fasst Critical Power, Critical Velocity, CSS, Cross Efficiency und VLamax in einem Werkzeug mit Verlauf für gespeicherte Athleten zusammen.
Klassische Feldtests: FTP, Cooper, VDOT, Conconi
Der FTP-Rechner wertet 5- und 20-Minuten-Tests für Rad oder Laufen aus, der Cooper-Test schätzt die VO2max aus 12 Minuten Laufen (Cooper 1968) samt VDOT, der VDOT-Rechner leitet nach Jack Daniels Schwellenpace und Zonen aus einem Wettkampf ab, der Conconi-Test bestimmt aus Stufen den Herzfrequenz-Knickpunkt. Alle vier nutzen dieselben Stammdaten, standardmäßig fünf Zonen – umschaltbar auf drei oder sieben, Anzeige in Watt, Pace, km/h oder Herzfrequenz, jede Grenze einzeln anpassbar – und ein Wettkampf-Pacing für Radrennen, Laufbewerbe und Triathlon. Messwerte sind als „gemessen“, abgeleitete Werte als „berechnet“ gekennzeichnet; Uhr-Dateien (ZIP, FIT, TCX, GPX) lassen sich mit Verlauf übernehmen.
Leistungsprognose aus der eigenen Datenbank
Die Leistungsprognose schätzt aus FTP, Critical Power, 20-Minuten-Test, Critical Velocity, Schwellen-Pace oder 10-km-Zeit VO2max, Schwelle 1 und 2, Abbruchleistung und maximale Herzfrequenz. Gerechnet wird aus anonymisierten Leistungsdiagnostiken der eigenen Datenbank – mit Bandbreite und Einordnung in der Altersgruppe. Der Athleten-Energierechner ergänzt den Tagesbedarf: Grundumsatz als Mittel mehrerer Formeln, Gesamtumsatz mit Training, Makroverteilung und Wochenübersicht.
Wer die Tests eintragen darf
CP-, CV- und CSS-Test lassen sich für alle eingeloggten Athleten öffnen – sie tragen ihre Versuche selbst ein, der Trainer sieht das Ergebnis im Profil. Alle anderen Werkzeuge gibt der Betreiber über Kundenarten frei: einzeln, nach Kategorie oder vollständig. Die Freigabe prüft der Server, nicht nur die Oberfläche.
So läuft es ab
1. Athlet wählen: Stammdaten kommen aus dem Profil; Gewicht und gemessene HFmax übernimmt der Test aus der jüngsten Leistungsdiagnostik – mit Hinweis „bitte prüfen“, jederzeit überschreibbar. 2. Test durchführen: Zum Beispiel CP-Test am Rad: drei All-out-Versuche über 3, 8 und 12 Minuten mit voller Erholung dazwischen. Das Werkzeug zeigt die empfohlenen Dauern je Test. 3. Werte eintragen: Leistung und Zeit je Versuch eintragen und einzeln in die Regression nehmen. Bei FTP, Cooper, Conconi und VDOT lässt sich die Uhr-Datei (ZIP, FIT, TCX, GPX) übernehmen. 4. Modelle vergleichen: Linear-, 1/Zeit- und 3-Parameter-Modell nebeneinander; je Kennwert ist das Modell mit dem kleinsten Standardfehler hervorgehoben. 5. Zonen und Pacing: Drei, fünf oder sieben Zonen in Watt, Pace oder Herzfrequenz, Grenzen korrigierbar, dazu Zielzeit-Rechner und Pacing-Plan. 6. Speichern und PDF: Das Ergebnis wird beim Athleten gespeichert, als Kunden-PDF erstellt und mit späteren Tests verglichen. CP-, CV- und CSS-Test können eingeloggte Athleten auch selbst eintragen.
Beispiel-Auswertung
Modellvergleich im CP-Test: drei Modelle, der kleinste Standardfehler je Kennwert ist grün markiert. Kunden-PDF des CP-Tests aus drei fiktiven Versuchen (410 W über 3 min, 322 W über 8 min, 298 W über 12 min). Conconi-Test im freien Rechner: elf Laufstufen, ausgeglichene Kurve und berechneter Herzfrequenz-Knickpunkt. Fiktive Person „Max Beispiel“ – alle Werte mit dem echten Werkzeug berechnet, keine Kundendaten.
Funktionen: Critical-Modelle
CP-Test aus 2–6 Versuchen: CP, W′, FTP-Schätzung, Zonen, Durability · CV-Test aus 2–7 Läufen: CV, D′, Zonen, Wettkampfzeiten · CSS-Test aus 2–4 Schwimmzeiten: Schwellenpace, D′, Zonen · Drei Modelle im Vergleich, kleinster Standardfehler markiert
Funktionen: Stoffwechsel & Vergleich
Mader-Simulation: FatMax, IANS, Substratverbrennung in g/h · Diagnostikvergleich: CP, CV, CSS, Cross Efficiency, VLamax · Leistungsprognose aus anonymisierten Diagnostiken mit Bandbreite · Athleten-Energierechner mit Makros und Wochenübersicht
Funktionen: Klassische Feldtests
FTP-Rechner (Rad und Laufen), Cooper-Test, VDOT, Conconi-Test · 3, 5 oder 7 Zonen in Watt, Pace, km/h oder Herzfrequenz, Grenzen anpassbar · Wettkampf-Pacing für Rad, Lauf und Triathlon · Uhr-Dateien (ZIP, FIT, TCX, GPX) mit Verlauf
Für wen
Online-Coaches: Zonen aus Feldtests, wenn der Athlet weit weg wohnt. Trainer & Vereine: Gleiche Auswertung für alle Athleten, Ergebnisse beim Athleten gespeichert. Sportwissenschaftler: Mehrere Modelle mit Standardfehler und Mader-Simulation.
Kombinierbar mit
Leistungsdiagnostik-Suite: Feld- und Laborwerte im selben Athletenverlauf. Rennsimulation & Reverse-Analyse: CP, CV und CSS sind die Eingaben der Rennsimulatoren. Coaching-App & Betreuung: Athleten tragen CP-, CV- und CSS-Tests selbst ein und sehen ihre Ergebnisse. Freie Website-Rechner: FTP, Cooper, VDOT und Conconi gibt es auch als kostenlose Website-Rechner.
Mehr dazu: Leistungsdiagnostik-Software für Laktat, Spiro & BIA · Rennsimulation & Reverse-Analyse – Software für Coaches · Coaching-App für Trainer: Chat, Check-in & Ergebnisse · Sportrechner für die eigene Website als Lead-Magnet
Grenzen und Hinweise
Feldtests sind Annäherungen – Tagesform, Temperatur, Wind, Strecke und Untergrund beeinflussen das Ergebnis. Schätzungen (etwa VO2max aus FTP oder aus dem Cooper-Test) sind als Schätzung gekennzeichnet und ersetzen keine Messung im Labor.
Preis
Preis auf Anfrage · modular lizenzierbar. Demo-Anfrage über das Kontaktformular.
CP-Test mit Modellvergleich: Nachbau mit dem fiktiven Athleten „Jonas Test“ – Werte erfunden, keine Kundendaten. (Beispiel mit fiktiven Daten)
Häufige Fragen
Können Athleten Feldtests selbst eintragen?
Ja. CP-, CV- und CSS-Test lassen sich für alle eingeloggten Athleten öffnen. Alle anderen Werkzeuge gibt der Betreiber über Kundenarten frei – einzeln, nach Kategorie oder vollständig.
Welche Zonenmodelle gibt es?
Bei den klassischen Feldtests standardmäßig fünf Zonen, umschaltbar auf drei oder sieben, jede Grenze einzeln anpassbar. CP-, CV- und CSS-Test haben ein wählbares Schema; die Herzfrequenz rechnet einheitlich nach Karvonen.
Ersetzen Feldtests die Leistungsdiagnostik im Labor?
Nein. Sie sind eine gute Grundlage, wenn kein Labor erreichbar ist. Werte wie VO2max oder Stoffwechsel sind aus dem Feld nur geschätzt; im Labor werden sie gemessen.
Was kostet der Baustein „Feldtests & Schwellen“?
Preis auf Anfrage. Die Bausteine sind modular lizenzierbar – der Umfang richtet sich danach, welche Bausteine ihr kombiniert, wie viele Personen damit arbeiten und welche Daten übernommen werden. Schreibt uns über das Kontaktformular, wir melden uns mit einem Vorschlag und einem Termin für eine Live-Demo.
Passend dazu
Ausdauerzentrum Österreich · Goethestraße 12, 4614 Marchtrenk (Oberösterreich, zwischen Linz und Wels) · Tel. +43 664 3064677 (Alex Unger MSc.) · +43 660 4332133 (Thomas Tichler BSc.) · office@ausdauerzentrum.at · Termin buchen: https://www.ausdauerzentrum.at/buchen