CP-Test am Rad

Mit mehreren maximalen Belastungen unterschiedlicher Dauer bestimmst du deine Critical Power – eine robuste Alternative zum klassischen FTP-Test.

Ablauf

Zwei bis sechs All-out-Belastungen, zum Beispiel 3, 7 und 12 Minuten, jeweils gleichmäßig maximal gefahren – mit Wattmesser oder Smart-Trainer.

Ergebnis

Das Tool berechnet Critical Power (CP) und W′, leitet die FTP ab, erstellt Trainingszonen und bewertet die Durability.

Vorteil gegenüber einem einzelnen Test

Mehrere Testdauern machen das Ergebnis stabiler und zeigen zusätzlich, wie groß deine anaerobe Kapazität ist.

Kurz & praktisch

Gleichmäßige Leistung je Trial · Ausreichend Erholung zwischen den Trials · Wattmesser kalibrieren · Unter ähnlichen Bedingungen wiederholen

Häufige Fragen

Brauche ich einen Wattmesser?

Ja, für den CP-Test ist eine Leistungsmessung nötig.

Ist CP gleich FTP?

Sie liegen oft nahe beieinander, sind aber unterschiedlich definiert.

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