Laktattest für Triathleten
Zwei Disziplinen, zwei Sets an Zonen – und ein Rennplan, der hält.
Warum getrennt testen
Schwellen und Herzfrequenzen am Rad liegen meist anders als beim Laufen. Zonen aus einer Disziplin passen deshalb nicht genau zur anderen.
Was du bekommst
Schwellen und Zonen in Watt und Herzfrequenz fürs Rad, in Pace und Herzfrequenz fürs Laufen. Mit Spiroergometrie zusätzlich VO2max und Fettstoffwechsel – wichtig für die Verpflegung auf der Langdistanz.
Rennplanung
Der häufigste Fehler ist, am Rad zu überziehen. Mit gemessenen Zielwatt und einem Laufplan für die zweite Disziplin kommst du stark vom Rad.
Betreuung
Alex Unger MSc. ist Langdistanz-Triathlet und Triathlontrainer – auf Wunsch geht es nach dem Test mit einem Plan weiter.
Häufige Fragen
undefined
undefined
undefined
undefined
Ausdauerzentrum Österreich · Goethestraße 12, 4614 Marchtrenk (Oberösterreich, zwischen Linz und Wels) · Tel. +43 664 3064677 · office@ausdauerzentrum.at · Termin buchen: https://www.ausdauerzentrum.at/buchen