Laktattest für den Marathon
Wer sein Marathontempo kennt, läuft die zweite Hälfte nicht ins Leere.
Warum vor dem Marathon testen
Das Marathontempo liegt knapp unter der anaeroben Schwelle – wer zu schnell startet, zahlt ab Kilometer 30. Der Laktattest zeigt, welches Tempo du über 42 Kilometer wirklich halten kannst.
Der beste Zeitpunkt
Ideal sind ein Test zu Beginn der Vorbereitung (rund 12–16 Wochen vorher) und ein Retest einige Wochen vor dem Rennen. So passen Zonen und Renntempo zum aktuellen Stand.
Was du bekommst
Schwellen, Pace- und Pulszonen, eine Einschätzung deines Renntempos und auf Wunsch eine Simulation mit Verpflegungsplan. Mit Spiroergometrie zusätzlich Fettstoffwechsel und Laufökonomie.
Für Linz, Wien, Salzburg & Co.
Ob Linz Donau Marathon, Vienna City Marathon oder Salzburg Marathon – viele unserer Läuferinnen und Läufer bereiten sich mit gemessenen Werten vor.
Häufige Fragen
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