Bei beiden Paketen wird ein Stufentest gemacht: Die Belastung steigt kontinuierlich — du läufst oder fährst Stufe für Stufe schneller oder mit mehr Widerstand, bis du deine individuelle Grenze erreichst. Beim Silber-Paket machen wir das für eine Sportart. Beim Gold-Paket kommt ein zweiter Stufentest dazu — entweder für eine zweite Sportart (z.B. einmal Laufen, einmal Radfahren) oder zur Validierung des ersten Tests. Gold ist ideal für Triathleten oder alle die in zwei Sportarten gezielt trainieren wollen.

Nein. Die meisten unserer Kunden sind Hobbysportler — Läufer, Radfahrer und Triathleten die gezielter trainieren wollen. Der Test funktioniert auf jedem Niveau, weil er deine persönlichen Werte misst, nicht einen Vergleich mit anderen.

Sportbekleidung und deine Laufschuhe oder Radschuhe. Wer den Test auf dem Rad machen möchte, kann das eigene Rad mitbringen — das ist optional, aber möglich. Getränke für danach empfehlen wir mitzunehmen.

Silber (1 Sportart) dauert ca. 1,5 Stunden, Gold (2 Sportarten) ca. 2 Stunden. Die Befundbesprechung ist in dieser Zeit inkludiert — du verlässt den Termin mit fertigen Ergebnissen, nicht mit offenen Fragen.

Ja. Die Auswertung und Besprechung erfolgt direkt vor Ort. Wir erklären dir deine Stärken, Schwächen und was das für dein Training bedeutet — inklusive deiner individuellen Trainingszonen als Herzfrequenz und Pace bzw. Watt.

Mindestens 48 Stunden vor dem Test kein intensives Training. Ausgeruht und gut geschlafen kommen. Normal essen — kein Nüchterntraining. Koffein am Testtag ist kein Problem.

Für Hobbysportler empfehlen wir einen Wiederholungstest alle 6–12 Monate oder nach einer gezielten Trainingsphase. Die Trainingszonen verschieben sich mit steigender Fitness — veraltete Zonen bremsen den Fortschritt.

Bitte melde dich so früh wie möglich — per Mail an office@ausdauerzentrum.at oder per WhatsApp. Je früher wir Bescheid wissen, desto kulanter können wir im Rahmen unserer AGBs handeln.