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planung
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Du musst kein Erfahrung haben um mit einem Trainingsplan anzufangen. Wir starten dort wo du gerade stehst — mit deinem Alltag, deiner Zeit und deinen Zielen. Das kostenlose Erstgespräch ist unverbindlich.
Dein Trainer
Triathlon & Laufen → Alex Unger · Radsport → Thomas Tichler
Triathlon · Laufen
Alex Unger
- Bachelor Training & Sport (Master i.A.)
- Staatlich geprüfter Triathlontrainer
- Seit 2017 aktiver Triathlet, SUB 9h Finisher
Radsport · Radmarathon
Thomas Tichler
- Bachelor Training & Sport
- Seit 2021 Eliteradsport Team WSA KTM Graz
- Spezialisierung Ausdauer & Radmarathon
Pakete
Monatlich kündbar — kein Mindestvertrag
Einstieg
Rahmen-trainingsplan
- Einmalige Saisonplanung
- Kommunikation bei der Planung
- Rabatt bei Leistungsdiagnostik
49 €
einmalig
Erstgespräch buchen
★ Meist gebucht
Coaching
- Individueller Trainingsplan (wöchentlich)
- Anpassungen unbegrenzt
- Kraft- und Beweglichkeitstraining inkl.
- Analyse + Feedback Einheiten & Wettkämpfe
- Wettkampfempfehlungen
- Unbegrenzter Kontakt (fair use)
149 €
pro Monat
Erstgespräch buchen
Empfohlen
Trainingsplan
- Individueller Trainingsplan (monatlich)
- Analyse + Feedback von Wettkämpfen
- Rücksprache 1x monatlich
- Rabatt bei Leistungsdiagnostik
79 €
pro Monat
Erstgespräch buchen
Wie wir arbeiten
Planung und Kommunikation über TrainingPeaks
TrainingPeaks
Die gesamte Trainingsplanung läuft über TrainingPeaks. Du siehst deine Einheiten direkt in der App, kannst Kommentare hinterlassen und dein Trainer sieht alle Daten aus deinen abgeschlossenen Einheiten. Bei wichtigen oder dringlichen Themen erreichst du uns per WhatsApp oder Anruf. Regelmäßige Telefongespräche sind je nach Paket eingeplant.
Einstieg
Von Erstgespräch zum ersten Trainingsplan
1
Kostenloses Erstgespräch
Ziele, Trainingsgeschichte, Alltag, Wettkampfkalender — ca. 30 Minuten
2
IST-Stand Erhebung
Empfohlen: Leistungsdiagnostik für individuelle Trainingszonen — optional, aber sinnvoll
3
Trainingsplan in TrainingPeaks
Erster Plan basierend auf deinen Daten, Zielen und verfügbarer Trainingszeit
4
Laufende Betreuung
Anpassungen, Feedback, Wettkampfvorbereitung — je nach gewähltem Paket
Unsere Grundsätze
Was du von der Zusammenarbeit erwarten kannst
Ehrliche Kommunikation
Feedback auf beiden Seiten — was funktioniert und was nicht.
Gesundheit zuerst
Leistung ja, aber nicht auf Kosten der Gesundheit.
Evidenzbasiert
Trainingsplanung nach aktuellen sportwissenschaftlichen Erkenntnissen.
Individuell
Kein Standardplan. Dein Training passt zu deinem Leben, nicht umgekehrt.
Häufige Fragen
Klicken zum Aufklappen
Nicht zwingend, aber empfohlen. Ohne Diagnostik arbeiten wir mit Schätzwerten für deine Trainingszonen. Mit Diagnostik sind die Zonen individuell gemessen — das macht den Plan deutlich präziser. Als Paketinhaber bekommst du Rabatt auf die Leistungsdiagnostik.
Der Rahmentrainingsplan ist eine einmalige Planung — du bekommst einen Saisonplan und meldest dich bei Bedarf. Beim Trainingsplan bekommst du monatlich einen neuen Plan und einmal im Monat eine Rücksprache. Beim Coaching ist der Plan wöchentlich, dein Trainer sieht jede Einheit, passt laufend an und du hast unbegrenzten Kontakt.
Der Hauptkanal ist TrainingPeaks — Kommentare direkt bei den Einheiten. Bei wichtigen oder dringlichen Themen per WhatsApp oder Anruf. Regelmäßige Telefongespräche sind je nach Paket fix eingeplant.
Laufen, Rennrad, Mountainbike und Triathlon — von Anfänger bis ambitioniertem Hobbysportler. Für Triathlon und Laufen ist Alex Unger dein Ansprechpartner, für Radsport Thomas Tichler.
Nein. Die Pakete sind monatlich kündbar. Wir empfehlen mindestens 3 Monate um sichtbare Fortschritte zu erzielen, aber es gibt keine vertragliche Bindung.
Kostenloses Erstgespräch
Online buchbar · Marchtrenk, Goethestraße 12