Pacing beim Schwimmstart
Das Schwimmen gewinnt kein Triathlon – aber es kann ihn verlieren, wenn der Start zu hart ist.
Der Start
Viele schwimmen die ersten Minuten viel zu schnell. Der Puls schießt hoch, die Atmung kommt aus dem Takt, und der Rest des Schwimmens wird zäh.
Wasserschatten nutzen
Hinter anderen Schwimmern zu bleiben spart Kraft. Der Simulator rechnet den Vorteil je nach Position im Feld ein.
Gleichmäßige Pace
Die Pace-Verteilung zeigt, ob du gleichmäßig, mit schnellem Start oder mit schneller zweiter Hälfte schwimmst. Für die meisten ist gleichmäßig am besten.
An das Rad denken
Wer das Schwimmen kontrolliert beendet, startet frischer auf das Rad. Das ist im Triathlon oft mehr wert als ein paar Sekunden im Wasser.
Kurz & praktisch
Startposition passend zum Niveau · Erste 200 m kontrolliert · Füße eines Vordermanns suchen · Atemrhythmus finden
Häufige Fragen
Soll ich mich vorne aufstellen?
Nur wenn du zu den schnellen Schwimmern gehörst. Sonst lieber seitlich oder weiter hinten starten.
Wie trainiere ich den Start?
Mit kurzen schnellen Antritten, gefolgt von einer kontrollierten Pace.
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