Trainingsbetreuung mit App in ganz Österreich
Unser Labor steht in Marchtrenk, die Betreuung funktioniert überall: Plan in TrainingPeaks, Austausch und Check-in in unserer App. Was online läuft – und wann sich ein Termin vor Ort lohnt.
Stand: 2026-10-25 · Redaktion: Alex Unger MSc. & Thomas Tichler BSc., Ausdauerzentrum Marchtrenk
Was komplett online läuft
Dein Trainingsplan liegt in TrainingPeaks und kommt von dort auf Sportuhr, Radcomputer oder die Rolle. Alles rund um die Betreuung findest du in unserem Athletenbereich, den du als App aufs Handy legen kannst: den Chat mit deinem Trainer, den Wochen-Check-in, Nachrichten wie „Dein Trainingsplan ist online“, deine Testergebnisse, persönliche Dokumente und die Pedia mit unseren Unterlagen. Dafür musst du nie bei uns vorbeikommen.
Der Einstieg aus der Ferne
Du schickst uns über das Anfrageformular dein Ziel, danach folgt das kostenlose Erstgespräch. Im Check-up klären wir Gesundheitsstatus, verfügbare Zeit, Ziele, frühere Tests und deine Trainingshistorie. Dann erstellst du ein TrainingPeaks-Konto, verbindest deine Uhr und erhältst den Zugang zum Athletenbereich. Den Coachingvertrag und das SEPA-Mandat unterschreibst du online über einen Link.
Zonen ohne Labor in der Nähe
Gemessene Zonen sind die beste Grundlage. Wer nicht nach Marchtrenk kommen kann, startet mit Feldtests: Critical Power am Rad, Critical Velocity beim Laufen oder ein CSS-Test im Schwimmbecken. Wir sagen dir, wie du sie durchführst, rechnen sie aus und hinterlegen die Ergebnisse in deinem Profil. Wenn du ohnehin einmal in Oberösterreich bist, lohnt sich eine Leistungsdiagnostik mit Spiroergometrie.
Eine Woche im Coaching aus der Ferne
Montag bis Sonntag trainierst du nach Plan und schreibst zu jeder Einheit kurz in TrainingPeaks, wie sie sich angefühlt hat. Wenn dein Trainer den Check-in für die Woche verschickt, bekommst du eine Push-Nachricht; die sechs Fragen beantwortest du in rund zwei Minuten bis Dienstag. Dein Trainer sieht die Antworten, passt den Plan an und meldet sich im Chat, wenn etwas zu besprechen ist.
Was die Entfernung nicht ersetzt
Manches geht nur vor Ort: die Laufanalyse am Laufband, die Leistungsdiagnostik im Labor und die Personaltrainings aus dem Gold-Paket. Ein Video vom Laufen oder Schwimmen kannst du uns im Chat schicken, eine vollständige Analyse ersetzt es nicht. Und bei gesundheitlichen Fragen ist eine Ärztin oder ein Arzt in deiner Nähe die richtige Adresse – wir planen Training, wir stellen keine Diagnosen.
Reisen, Dienstreisen und Urlaub
Weil alles am Handy läuft, ist die Betreuung nicht an einen Ort gebunden. Trag Reisen und Tage ohne Training als Verfügbarkeit in TrainingPeaks ein und nenne sie im Check-in unter „Verfügbarkeit nächste Woche“. So passt dein Trainer den Plan an, bevor die Woche beginnt, statt hinterher.
Welches Paket aus der Ferne passt
Bronze (89 € im Monat) passt, wenn du auf ein einzelnes Event hinarbeitest und mit einem monatlichen Plan und einer Rücksprache im Monat auskommst. Silber (159 € im Monat) ist die wöchentliche Betreuung: Jede Einheit wird gesehen, der Plan wird laufend angepasst, der Kontakt ist unbegrenzt (fair use). Gold (249 € im Monat) lohnt sich vor allem, wenn du zweimal im Jahr zu Leistungstests und viermal zum Personaltraining nach Marchtrenk kommen kannst.
Was du von zu Hause aus brauchst
Eine Sportuhr oder einen Radcomputer, die sich mit TrainingPeaks verbinden, ein Handy für den Athletenbereich und ehrliche Rückmeldungen. Ein Powermeter am Rad oder ein Brustgurt machen die Steuerung genauer, sind aber kein Muss. Was du für Feldtests brauchst, etwa eine Laufbahn oder ein 25-Meter-Becken, besprechen wir vorher.
Woche im Überblick: Was in einer typischen Woche im Athletenbereich passiert – Beispiel mit fiktiven Einträgen. (Beispiel mit fiktiven Daten)
Häufige Fragen
Ich wohne in Wien, Graz oder Salzburg – geht das?
Ja. Die Trainingsplanung läuft österreichweit online über TrainingPeaks und unseren Athletenbereich. Nur Leistungsdiagnostik, Laufanalyse und Personaltrainings finden in Marchtrenk statt.
Brauche ich für die Fernbetreuung eine Leistungsdiagnostik?
Empfohlen, aber kein Muss. Ohne Labortest bestimmen wir deine Zonen über Feldtests und deine Trainingsdaten.
Welche Uhr oder welchen Radcomputer brauche ich?
Ein Gerät, das sich mit TrainingPeaks verbindet – das können die gängigen Marken. Die Anleitung steht im Ratgeber „TrainingPeaks mit Garmin, Coros, Polar, Suunto oder Wahoo verbinden“.
Wie kündige ich?
Alle Pakete sind monatlich kündbar, ohne Mindestvertrag. Eine kurze Nachricht an office@ausdauerzentrum.at reicht.
Kann ich später doch zur Leistungsdiagnostik kommen?
Jederzeit. Mit Athletenzugang buchst du eingeloggt mit Athletenrabatt, die Ergebnisse landen direkt in deinem Profil.
Passend dazu
Ausdauerzentrum Österreich · Goethestraße 12, 4614 Marchtrenk (Oberösterreich, zwischen Linz und Wels) · Tel. +43 664 3064677 (Alex Unger MSc.) · +43 660 4332133 (Thomas Tichler BSc.) · office@ausdauerzentrum.at · Termin buchen: https://www.ausdauerzentrum.at/buchen