Leistungsdiagnostik zum Abnehmen
Wer abnehmen will, braucht keinen härteren Plan, sondern einen passenden. Messwerte machen ihn konkret.
Warum messen hilft
Beim Abnehmen entscheiden Energiebilanz und Regelmäßigkeit. Die Leistungsdiagnostik zeigt, bei welcher Intensität du am meisten Fett verbrennst und wie locker lockeres Training sein soll – damit du lange und gerne trainierst.
Ruheumsatz kennen
Mit einer Ruheumsatzmessung weißt du, wie viel Energie dein Körper wirklich braucht. Formeln liegen im Einzelfall oft daneben – damit wird jede Ernährungsplanung zur Schätzung.
Körperzusammensetzung
Die BIA-Messung zeigt, ob du Fett oder Muskulatur verlierst. Wer beim Abnehmen Muskeln erhält, bleibt leistungsfähig und hält das Gewicht leichter.
Nachhaltig statt radikal
Ein moderates Energiedefizit, ausreichend Eiweiß, Krafttraining und viel lockere Ausdauer sind der Weg, der hält. Radikale Diäten kosten Leistung und Gesundheit.
Häufige Fragen
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