Sei einen Schritt schneller!

    • Vorbereitung auf Wettkampf in Höhenlage
    • Leistungsverbesserung in normaler Höhe
    • Vorbereitung Bergexposition
    • Aufrechterhaltung der Effekte von Höhentrainingslager
    • Vorbereitung Höhentrainingslager
    • Um Akklimatisierungszeit zu verringern
    • Höhenlage: 2500m bis 3000m
    • Höhenexposition (täglich): Optimal 16-20h, minimal 12h
    • Gesamtdauer: Ideal 300-400h in Höhe, minimal 200h
    • Abklärung vor Höhentraining:
    • Erhebung des Eisenstatus sollte 4-6 Wochen vor dem geplanten Höhentraining erfolgen
    • Eisensupplementierung während dem Höhenaufenthalt: 40-200mg/Tag
    • Athletenmonitoring während des Höhenaufenthalts


    • Aufbau, Abbau und Einschulung: ca.  Kilometergeld+ Aufbaupauschale 100€
    • Mindestmietzeitraum: 2-3 Wochen
    • Kosten pro Woche:
      • •Bis 4 Wochen: 200€/Woche
      •4-8 Wochen: 180€/Woche
      •Über 8 Wochen: 160€/Woche

Trainingsplanung

lAUFBETREUUNG CLASSIC 

    • Leistungsdiagnostik CLASSIC inkl. Erstgespräch und Trainingsplanung 1. Monat


    • Zwischengespräch 1. Monat + Trainingsplanung 2. Monat


    • Zwischengespräch 2. Monat + Trainingsplanung 3. Monat
  • ca. 120 min.



    • ca. 30 min.


    • ca. 30 min.

    280 € für den 3-monatigen Betreuungszeitraum

    laufbetreuung premium

      • Leistungsdiagnostik PREMIUM inkl. Erstgespräch und Trainingsplanung 1. Monat


      • Zwischengespräch 1. Monat + Trainingsplanung 2. Monat


      • Zwischengespräch 2. Monat + Trainingsplanung 3. Monat
    • ca. 150 min.



      • ca. 30 min.


      • ca. 30 min.

      310 € für den 3-monatigen Betreuungszeitraum

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