Fitnesscheck für Einsteiger

Du willst fitter werden, aber richtig? Ein Test zeigt dir, wo du stehst und wie du sicher anfängst.

Wo stehst du?

Der Test beginnt locker und steigert sich langsam. Du bestimmst, wann Schluss ist. Danach weißt du objektiv, wie es um deine Ausdauer steht – ohne Vergleich mit anderen.

Richtig dosieren

Viele Einsteiger trainieren zu hart und hören frustriert wieder auf. Die Zonen aus dem Test zeigen, wie locker lockeres Training wirklich ist – und dass Fortschritt auch ohne Quälen kommt.

Sicher trainieren

Vor dem Test füllst du einen Anamnesebogen aus. Bei Hinweisen auf Herz-Kreislauf-Probleme empfehlen wir vorab eine ärztliche Abklärung – Sicherheit geht vor.

Dranbleiben

Ein Retest nach einigen Monaten zeigt Fortschritte schwarz auf weiß. Das motiviert mehr als jede Waage.

Häufige Fragen

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