Die Wechselzone
Im Triathlon gibt es eine vierte Disziplin: den Wechsel. Gut vorbereitet sparst du Zeit und Nerven.
Ordnung ist alles
Lege dein Material übersichtlich und immer in der gleichen Reihenfolge ab: Helm auf dem Lenker, Schuhe davor, Startnummer und Verpflegung griffbereit. So entscheidest du im Rennen nicht mehr nach.
Wechsel üben
Neopren ausziehen, Helm aufsetzen, Schuhe wechseln – all das lässt sich zu Hause oder im Training üben. Jede Wiederholung macht den Ablauf ruhiger.
Regeln kennen
Helm schließen vor dem Rad, Auf- und Absteigen nur an den markierten Linien. Wer die Regeln kennt, vermeidet unnötige Zeitstrafen.
Kurz & praktisch
Wechselzone vorher ablaufen · Eigenen Platz mit Merkpunkt finden · Nichts Neues am Renntag · Ruhig bleiben – Hektik kostet Zeit
Häufige Fragen
Lohnt sich das Üben der Wechsel?
Ja, besonders bei kurzen Distanzen. Aber auch auf der Langdistanz sorgt ein geübter Ablauf für Ruhe.
Socken beim Radfahren?
Auf kurzen Distanzen oft ohne, auf langen Distanzen für den Komfort häufig mit.
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