Athletik-Testbatterie für Fußball
Sprint, Richtungswechsel, Sprungkraft und Beweglichkeit in einer Sitzung testen — die athletischen Grundlagen hinter Schnelligkeit und Robustheit im Spiel, Spieler für Spieler erfasst.
Was wir testen
Sprint über 5, 10 und 20 Meter (Beschleunigung und maximale Sprintgeschwindigkeit getrennt betrachtet), den 505-Agility-Test für Richtungswechsel links und rechts, die Sprunghöhe im Counter-Movement-Jump als Maß für die reaktive Sprungkraft, und Sit-and-Reach für die Beweglichkeit der hinteren Oberschenkelkette.
Warum das über reine Ausdauer hinausgeht
Spielentscheidende Aktionen im Fußball sind oft kurz und explosiv: der erste Schritt, der Antritt, die Landung nach einem Kopfballduell. Diese Testbatterie ergänzt den 30-15 IFT um genau diese athletischen Qualitäten — inklusive eines einfachen Asymmetrie-Checks zwischen links und rechts beim 505-Test.
Für die ganze Mannschaft
Alle Spieler durchlaufen dieselben Stationen in einer Sitzung. Jeder bekommt seine Einzelwerte, der Trainerstab zusätzlich die Mannschaftsübersicht — eine Grundlage für individuelle Trainingsschwerpunkte in der athletischen Ausbildung.
Häufige Fragen
Was ist der 505-Agility-Test?
Ein Sprint mit einer 180°-Wende auf markierter Strecke — gemessen wird die Zeit für den letzten, entscheidenden Streckenabschnitt inklusive Richtungswechsel, jeweils für links und rechts. So lässt sich auch eine Seitenasymmetrie erkennen.
Was sagt die Sprunghöhe (CMJ) aus?
Der Counter-Movement-Jump misst die reaktive Sprungkraft der Beinmuskulatur — relevant für Antritte, Sprünge und generell explosive Aktionen im Spiel.
Können wir die Testbatterie mit dem 30-15 IFT kombinieren?
Ja, das ist sogar der Regelfall — meist testen wir Ausdauer (30-15 IFT) und Athletik in derselben Sitzung und fassen beides in einem gemeinsamen Bericht zusammen.
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