VO2max auf der Uhr
Viele Uhren zeigen eine VO2max an. Sie ist eine Schätzung – nützlich für Trends, aber kein Ersatz für eine Messung.
Wie die Uhr schätzt
Die Uhr kombiniert Tempo oder Leistung mit der Herzfrequenz und persönlichen Daten. Daraus wird mit einem Modell auf die maximale Sauerstoffaufnahme geschlossen.
Grenzen
Ungenaue Herzfrequenzmessung, falsche Angaben zur maximalen Herzfrequenz, Hitze, Gelände und Wind können die Schätzung verzerren.
Gemessen statt geschätzt
In der Spiroergometrie wird die Sauerstoffaufnahme direkt über die Atemluft gemessen. Sie liefert zusätzlich Schwellen und Fettstoffwechsel.
Kurz & praktisch
Uhr-Wert als Trend nutzen · Maximalpuls in der Uhr korrekt eintragen · Brustgurt verbessert die Datenqualität · Für Zonen gemessene Werte verwenden
Häufige Fragen
Warum unterscheidet sich mein Laborwert von der Uhr?
Weil die Uhr schätzt und von Messbedingungen beeinflusst wird.
Ist eine hohe VO2max alles?
Nein. Schwellen und Laufökonomie sind für die Wettkampfleistung oft genauso wichtig.
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