rTSS und hrTSS beim Laufen
Belastung messen, auch wenn kein Watt am Fuß hängt.
rTSS über das Tempo
Grundlage ist dein Schwellentempo und das steigungsbereinigte Tempo der Einheit. Gut für Straße und Bahn, schwierig im Trail.
hrTSS über den Puls
Grundlage ist dein Schwellenpuls. Funktioniert überall, reagiert aber auf Hitze, Stress und Müdigkeit – dann steigt der Wert, obwohl du nicht schneller warst.
Welcher ist besser?
Auf flachen, schnellen Strecken meist rTSS, im Gelände oder bei schlechten GPS-Daten eher hrTSS. Wichtig: konsequent dieselbe Methode nutzen.
Voraussetzung
Schwellentempo und Schwellenpuls müssen eingetragen und aktuell sein.
Kurz & praktisch
Brustgurt für sauberen Puls · Eine Methode beibehalten · Schwellen aktuell halten · Laufband separat betrachten
Häufige Fragen
Warum ist mein Wert im Trail so niedrig?
Langsames Tempo im Gelände unterschätzt die Belastung – hier passt hrTSS oft besser.
Und Laufwatt?
Mit Laufwatt-Sensoren kann TrainingPeaks auch leistungsbasiert rechnen, die Werte sind aber nicht mit Radwatt vergleichbar.
Ausdauerzentrum Österreich · Goethestraße 12, 4614 Marchtrenk (Oberösterreich, zwischen Linz und Wels) · Tel. +43 664 3064677 · office@ausdauerzentrum.at · Termin buchen: https://www.ausdauerzentrum.at/buchen