Leistungsdiagnostik für Einsteiger
Gerade am Anfang ist es wertvoll zu wissen, wie locker „locker“ wirklich ist. Eine Diagnostik hilft, typische Anfängerfehler zu vermeiden.
Warum gerade am Anfang?
Einsteiger trainieren oft zu intensiv, weil sich langsames Tempo „zu langsam“ anfühlt. Gemessene Zonen zeigen, wo dein Grundlagenbereich wirklich liegt.
Welches Paket?
Für den Einstieg reicht oft ein Laktat-Stufentest (Bronze). Wer zusätzlich VO2max und Fettstoffwechsel wissen will, nimmt die Silber-Diagnostik mit Atemgasanalyse.
Ehrlich gesagt
Eine Diagnostik ersetzt kein Training. Sie gibt dir aber die richtigen Leitplanken – und eine Ausgangsbasis, an der du Fortschritt messen kannst.
Kurz & praktisch
Testen, bevor du mit strukturiertem Training beginnst · Nach ein paar Monaten wiederholen · Zonen in der Sportuhr hinterlegen · Fragen beim Besprechungstermin stellen
Häufige Fragen
Bin ich zu untrainiert für einen Test?
Nein. Der Test passt sich an dich an – wir starten auf einem für dich angenehmen Niveau.
Was kostet der Einstieg?
Die Bronze-Leistungsdiagnostik kostet 179 €, die Silber-Diagnostik mit Spiroergometrie 219 €.
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