Laufschuhe richtig wählen
Den einen perfekten Laufschuh gibt es nicht. Entscheidend ist, dass er gut sitzt und sich beim Laufen angenehm anfühlt.
Komfort ist das wichtigste Kriterium
Ein Schuh, der sich beim Laufen angenehm anfühlt und gut sitzt, ist meist die beste Wahl. Komplizierte Einteilungen helfen oft weniger als das eigene Gefühl.
Passform
Vorne sollte etwa eine Daumenbreite Platz sein, die Ferse fest sitzen und nichts drücken. Am besten nachmittags anprobieren, wenn die Füße etwas größer sind.
Dämpfung und Sprengung
Stärker gedämpfte Schuhe sind angenehm für lange, lockere Läufe. Die Sprengung – der Höhenunterschied zwischen Ferse und Vorfuß – sollte nicht abrupt verändert werden.
Wann wechseln
Wenn die Dämpfung spürbar nachlässt oder die Sohle stark abgenutzt ist. Mehrere Paare im Wechsel zu nutzen, kann die Belastung abwechslungsreicher machen.
Kurz & praktisch
Mit Laufsocken anprobieren · Kurz Probe laufen · Neue Modelle langsam einlaufen · Wettkampfschuhe vorher testen
Häufige Fragen
Brauche ich einen Stabilitätsschuh?
Nicht automatisch. Ob er hilft, hängt von dir ab – eine Laufanalyse kann Hinweise geben.
Wie lange hält ein Laufschuh?
Das ist sehr unterschiedlich und hängt von Modell, Gewicht und Untergrund ab.
Ausdauerzentrum Österreich · Goethestraße 12, 4614 Marchtrenk (Oberösterreich, zwischen Linz und Wels) · Tel. +43 664 3064677 · office@ausdauerzentrum.at · Termin buchen: https://www.ausdauerzentrum.at/buchen