Laktatkurve verschoben
Legt man zwei Tests übereinander, erzählt die Verschiebung der Kurve, was sich verändert hat.
Nach rechts verschoben
Liegt die neue Kurve weiter rechts, wird bei gleicher Leistung weniger Laktat gebildet. Das ist meist ein Zeichen verbesserter Ausdauer.
Nach links verschoben
Eine Verschiebung nach links kann auf Formverlust, Ermüdung oder eine veränderte Energiebereitstellung hindeuten – oder auf andere Testbedingungen.
Gleiches Protokoll
Nur bei gleichem Testprotokoll ist ein Vergleich fair. Andere Stufendauern oder Startlasten verschieben die Kurve auch ohne Formänderung.
Puls mit vergleichen
Die Herzfrequenzkurve gehört dazu. Ein niedrigerer Puls bei gleicher Leistung ist ein zusätzliches Zeichen für Fortschritt.
Kurz & praktisch
Gleiches Protokoll wählen · Ernährung vor dem Test konstant · Mehrere Kennwerte betrachten · Mit Trainer interpretieren
Häufige Fragen
Kann Ernährung die Kurve verschieben?
Ja, besonders die Kohlenhydratversorgung vor dem Test kann die Laktatwerte beeinflussen.
Wie oft sollte ich vergleichen?
Zwischen zwei Trainingsblöcken – meist im Abstand von einigen Monaten.
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