Virtuelle Rennen fahren
Volle Intensität – vom Wohnzimmer aus.
Kategorien
Rennen werden nach Leistungsklassen eingeteilt. So fährst du mit ähnlich starken Fahrern – die genaue Einteilung regelt die Plattform.
Der Start
Die ersten Minuten sind meist extrem schnell. Gut aufwärmen und auf den Antritt gefasst sein, sonst ist die Gruppe weg.
Windschatten nutzen
Auch virtuell spart Fahren in der Gruppe Kraft. Wer vorne Löcher zufährt, ist am Ende leer.
Im Trainingsplan
Ein Rennen ersetzt eine harte Einheit, nicht eine zusätzliche. Ein bis zwei harte Tage pro Woche reichen den meisten.
Kurz & praktisch
Gründlich aufwärmen · Kühlung vorbereiten · Rennen = harte Einheit · Ehrliches Gewicht
Häufige Fragen
Sind Zwift-Rennen gutes Training?
Als intensive Einheit ja – als tägliches Training zu viel.
Warum bin ich dort langsamer als draußen?
Hitze, starre Position und andere Muskelarbeit drücken die Indoor-Leistung oft etwas.
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