Kühlung auf der Rolle
Der Ventilator ist das wichtigste Zubehör.
Warum es indoor so heiß wird
Draußen kühlt der Fahrtwind. Drinnen bleibt die Wärme am Körper – der Puls steigt, die Leistung sinkt.
Ventilator richtig
Kräftiger Luftstrom von vorne auf Oberkörper und Kopf. Viele nutzen zwei Ventilatoren: einen von vorne, einen seitlich.
Raum und Kleidung
Kühler, gelüfteter Raum, möglichst wenig Kleidung, Handtuch über dem Lenker.
Trinken
Indoor schwitzt man oft mehr als draußen. Für lange oder harte Einheiten zwei Flaschen bereitstellen, bei viel Schweiß mit Salz.
Kurz & praktisch
Zwei Ventilatoren · Fenster auf · Zwei Flaschen · Schweißschutz fürs Rad
Häufige Fragen
Warum ist mein Puls indoor höher?
Wärme ist der häufigste Grund – Kühlung verbessern.
Wie viel soll ich trinken?
Das hängt von deiner Schweißrate ab – du kannst sie selbst messen.
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