W′ im Rennen einsetzen
Jede Attacke über der CP kostet W′. Wer weiß, wie groß der Akku ist, setzt ihn gezielt ein.
Akku über der Schwelle
Oberhalb der CP wird W′ verbraucht – je weiter darüber, desto schneller. Ist der Akku leer, musst du deutlich langsamer werden.
Erholung unter der CP
Fährst du unter der CP, füllt sich W′ teilweise wieder auf. Deshalb sind Pausen im Windschatten oder bergab wertvoll.
Renneinteilung
Bei langen Rennen lohnt es sich, W′ für entscheidende Stellen zu sparen statt ihn früh bei jeder kleinen Welle zu verbrauchen.
Mit Simulator planen
Der Rad-Simulator zeigt, wo auf einer Strecke W′ verbraucht wird. So lässt sich ein realistischer Pacing-Plan erstellen.
Kurz & praktisch
Nicht jede Welle attackieren · Erholung im Windschatten nutzen · Schlüsselstellen vorher markieren · Pacing-Plan mit Simulator testen
Häufige Fragen
Wie groß ist ein typisches W′?
Das ist sehr individuell und hängt von Fahrertyp und Training ab – der Test liefert deinen Wert.
Kann ich W′ trainieren?
Ja, durch harte kurze Intervalle und Sprinttraining.
Ausdauerzentrum Österreich · Goethestraße 12, 4614 Marchtrenk (Oberösterreich, zwischen Linz und Wels) · Tel. +43 664 3064677 · office@ausdauerzentrum.at · Termin buchen: https://www.ausdauerzentrum.at/buchen