VO2max oder VO2peak?
Zwei ähnliche Begriffe, ein feiner Unterschied: ob die Sauerstoffaufnahme am Ende wirklich ihr Maximum erreicht hat.
VO2max mit Plateau
Steigt die Sauerstoffaufnahme am Ende trotz höherer Belastung nicht weiter, sprechen wir von einem Plateau. Dann ist das echte Maximum erreicht – im Bericht steht „VO2max“ mit Häkchen, wie im Radbeispiel mit 59,6 ml/kg/min.
VO2peak ohne Plateau
Endet der Test, bevor ein Plateau sichtbar wird, ist der höchste gemessene Wert die VO2peak. Im Laufbeispiel stehen 56,4 ml/kg/min ohne Plateau.
Warum es kein Plateau gibt
Oft endet der Test durch müde Beine, nicht durch das Herz-Kreislauf-System. Gerade beim Laufen oder bei weniger geübten Personen ist das häufig.
Relativ und absolut
Die VO2max steht in Milliliter pro Kilogramm und Minute und absolut in Liter pro Minute. Relativ zählt beim Laufen und am Berg, absolut im Flachen am Rad.
Kurz & praktisch
VO2peak ist kein schlechter Wert · Gleiche Sportart vergleichen · Retest unter gleichen Bedingungen · Ausbelastung im Test zulassen
Häufige Fragen
Ist die VO2peak niedriger als die VO2max?
Sie kann etwas darunter liegen, ist für das Training aber genauso nutzbar.
Warum ist meine VO2max beim Laufen anders als beim Rad?
Weil unterschiedlich viel Muskulatur arbeitet – beim Laufen oft etwas höher.
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