Visualisierung vor dem Wettkampf

Wer das Rennen im Kopf schon kennt, bleibt ruhiger.

Was es ist

Du spielst das Rennen in Gedanken durch – Anreise, Start, Abschnitte, Verpflegung, Ziel.

Schwierige Momente

Besonders wertvoll: dir vorstellen, wie du mit Krisen umgehst – Krampf, Tief, schlechtes Wetter.

Wann

In den Tagen vor dem Rennen, ruhig und konzentriert, wenige Minuten.

Mit Plan kombinieren

Visualisierung wirkt am besten zusammen mit einem klaren Renn- und Verpflegungsplan.

Kurz & praktisch

Strecke vorher ansehen · Krisen durchspielen · Kurz und ruhig · Mit Rennplan kombinieren

Häufige Fragen

Funktioniert das wirklich?

Viele Sportler nutzen mentale Techniken – probiere aus, ob es dir hilft.

Hilft es gegen Nervosität?

Es kann Sicherheit geben.

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