Schwellen und Zonen einstellen
Falsche Schwelle, falsche Zahlen – überall.
Wo du sie findest
Einstellungen → Zonen. Dort gibt es eigene Bereiche für Puls, Leistung und Tempo, jeweils je Sportart.
Welche Werte
Rad: FTP bzw. Schwellenleistung. Laufen: Schwellentempo und Schwellenpuls. Schwimmen: Schwellenpace pro 100 m.
Zonen übernehmen
Aus der Leistungsdiagnostik bekommst du deine Zonen gemessen. Trage sie direkt ein, statt nur die Prozent-Vorlagen der App zu verwenden.
Aktualisieren
Nach jedem Retest oder deutlichen Formsprüngen neu eintragen – sonst stimmen Belastung und Fitness-Kurve nicht mehr.
Kurz & praktisch
Je Sportart eigene Werte · Datum der Änderung merken · Nach dem Retest anpassen · Uhr gleich mitändern
Häufige Fragen
Ändern sich alte Einheiten mit?
Die Berechnung kann sich je nach Einstellung auf vergangene Daten auswirken – ändere Schwellen am besten mit dem Datum der Messung.
Woher bekomme ich gute Werte?
Am genauesten aus einer Leistungsdiagnostik mit Laktat oder Atemgas.
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