Der Taillenumfang

Ein Maßband sagt manchmal mehr als die Waage.

Warum Taille

Fett im Bauchraum wird mit einem höheren Risiko für Herz-Kreislauf- und Stoffwechselerkrankungen in Verbindung gebracht.

Richtig messen

Morgens, entspannt ausatmen, Maßband waagerecht zwischen unterster Rippe und Beckenkamm.

Verlauf

Wichtiger als ein einzelner Wert ist der Verlauf über Wochen und Monate.

Training

Ausdauer, Kraft und Ernährung zusammen wirken am besten. Eine BIA-Messung zeigt zusätzlich Fett und Muskeln.

Kurz & praktisch

Immer gleich messen · Verlauf notieren · Mit BIA ergänzen · Nicht nur Waage

Häufige Fragen

Welche Werte sind gut?

Es gibt Richtwerte je nach Geschlecht – die ärztliche Einordnung ist sinnvoll.

Kann ich gezielt am Bauch abnehmen?

Gezielt nicht – aber insgesamt weniger Fett zeigt sich auch dort.

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