Zonen in der Sportuhr einstellen
Die Uhr weiß nur, was du ihr sagst.
Warum Standardzonen täuschen
Viele Uhren berechnen Zonen aus Alter oder geschätzter Maximalherzfrequenz. Bei vielen Menschen weichen diese deutlich von den gemessenen Werten ab.
Wo du sie änderst
Meist in der Hersteller-App unter Benutzereinstellungen → Herzfrequenz- oder Leistungsbereiche, getrennt nach Sportart.
Welche Grenzen
Trag die Grenzen aus deinem Bericht ein – als Pulswerte, nicht als Prozente.
Automatik ausschalten
Manche Uhren passen Zonen oder Schwellen automatisch an. Schalte das ab, wenn du gemessene Werte verwendest.
Kurz & praktisch
Gemessene Werte eintragen · Je Sportart getrennt · Automatik aus · Nach Retest anpassen
Häufige Fragen
Laufen und Rad gleiche Zonen?
Nein, der Puls liegt beim Radfahren meist etwas niedriger.
Wie oft aktualisieren?
Nach jeder neuen Leistungsdiagnostik.
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