Schwimmtraining mit wenig Zeit
Auch kurze Einheiten im Becken bringen viel – mit Struktur.
Einschwimmen
Ein paar ruhige Bahnen zum Ankommen und Lockern.
Technik
Ein kurzer Technikteil, solange du frisch bist.
Hauptsatz
Intervalle im Bereich deiner CSS-Pace oder lockere längere Strecken – je nach Ziel.
Ausschwimmen
Locker ausschwimmen und dehnen, bevor du aus dem Becken gehst.
Kurz & praktisch
Plan mitnehmen · Uhr am Beckenrand · Technik am Anfang · Ruhige Bahnzeiten wählen
Häufige Fragen
Reichen zwei kurze Einheiten pro Woche?
Für Fitness und Sprint-Triathlon oft ja.
Was ist CSS?
Die Critical Swim Speed – deine Schwellen-Pace im Wasser.
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