Rennzeit vorhersagen
Eine realistische Zielzeit ist die Basis für ein gutes Rennen. Zu optimistische Ziele führen oft zum Einbruch.
Hochrechnungen
Formeln, die von einer kurzen Distanz auf eine lange hochrechnen, setzen voraus, dass du für die lange Distanz genauso gut trainiert bist.
Weitere Faktoren
Höhenmeter, Wind, Hitze, Untergrund und Schuhwahl verändern die mögliche Zeit teils deutlich.
Realistisch planen
Leistungswerte aus Tests mit Strecke und Wetter zu kombinieren, liefert die belastbarste Prognose.
Kurz & praktisch
Aktuelle Tests verwenden · Strecke berücksichtigen · Bei Hitze langsamer planen · Pace-Plan vorher üben
Häufige Fragen
Warum laufe ich langsamer als prognostiziert?
Oft wegen fehlender Ausdauer für die Distanz oder Bedingungen am Renntag.
Hilft eine Leistungsdiagnostik?
Ja, sie liefert objektive Basiswerte.
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