Retest der Leistungsdiagnostik
Ein zweiter Test zeigt, was das Training gebracht hat – wenn die Bedingungen vergleichbar sind.
Der richtige Zeitpunkt
Ein Retest nach einem Trainingsblock von einigen Monaten zeigt Veränderungen. Zu häufige Tests messen vor allem die Tagesform.
Gleiches Protokoll
Startlast, Stufenhöhe und Stufendauer müssen gleich sein. Ein anderes Protokoll verschiebt die Schwellen, auch ohne dass sich die Form geändert hat.
Was du vergleichst
Leistung an den Schwellen, Herzfrequenz bei gleicher Leistung, maximale Leistung und – mit Spiroergometrie – die VO2max. Auch eine niedrigere Laktatkurve bei gleicher Leistung ist ein Fortschritt.
Testvergleich nutzen
Mit dem Testvergleich legst du mehrere Diagnostiken übereinander und siehst die Kurven direkt im Vergleich.
Kurz & praktisch
Retest unter gleichen Bedingungen · Gleiche Tageszeit und Ernährung · Ausgeruht zum Test · Kurven übereinanderlegen
Häufige Fragen
Wie oft ist ein Retest sinnvoll?
Für die meisten zwei- bis dreimal pro Jahr – vor der Saison, in der Saison und nach Umstellungen.
Meine Schwelle ist gleich geblieben – war das Training umsonst?
Nicht unbedingt. Vielleicht hat sich die Herzfrequenz bei gleicher Leistung verbessert oder die Ausdauer an der Schwelle.
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