Der Leistungsdiagnostik-Bericht Seite für Seite
Vier Seiten, viele Zahlen – und jede hat eine klare Bedeutung. Am Beispielbericht gehen wir sie gemeinsam durch.
Seite 1: die wichtigsten Ergebnisse
Ganz oben stehen deine Stammdaten, darunter die Kernwerte: aerobe Schwelle mit FatMax, anaerobe Schwelle, VO2max bzw. VO2peak und die Abbruchleistung. Darunter folgen deine persönlichen Trainingszonen.
Seite 2: Kurven
Die Laktatkurve zeigt, wie Laktat und Herzfrequenz mit steigender Belastung ansteigen – mit markierten Schwellen. Darunter siehst du, wie viel Fett und Kohlenhydrate du auf jeder Stufe verbrennst.
Seite 3: Atemgas und Stufentabelle
Der VO2-Verlauf zeigt Sauerstoffaufnahme und Kohlendioxidabgabe über die Testzeit. Die Tabelle listet jede Stufe mit Sauerstoff, Atmungsquotient, Energie, Herzfrequenz, Laktat und Anstrengungsempfinden.
Seite 4 beim Rad: Leistungseinschätzung
Im Radbericht folgen eine geschätzte FTP und Zielwatt für verschiedene Renndistanzen. Am Ende steht die Empfehlung des Ausdauerzentrums für dein Training.
Kurz & praktisch
Zuerst Seite 1 lesen · Zonen sofort in Uhr übertragen · Bericht zum Retest mitbringen · Fragen notieren und in der Besprechung klären
Häufige Fragen
Bekomme ich den Bericht gleich nach dem Test?
Ja, wir besprechen die Ergebnisse direkt im Anschluss und du bekommst den Bericht als PDF.
Ist der Bericht beim Laufen und Rad gleich?
Der Aufbau ist gleich, die Einheiten unterscheiden sich: km/h und Pace beim Laufen, Watt und W/kg beim Rad.
Ausdauerzentrum Österreich · Goethestraße 12, 4614 Marchtrenk (Oberösterreich, zwischen Linz und Wels) · Tel. +43 664 3064677 · office@ausdauerzentrum.at · Termin buchen: https://www.ausdauerzentrum.at/buchen