Intervalle nach vIFT
Gleiches Training, individuelles Tempo.
Das Prinzip
Statt alle Spieler dasselbe Tempo laufen zu lassen, bekommt jeder eine Strecke passend zu seiner vIFT. So ist das Intervall für alle gleich anstrengend.
Am Platz umsetzen
Trainer markieren mehrere Laufstrecken mit Hütchen und teilen die Spieler nach vIFT in Gruppen ein. Alle laufen auf dasselbe Signal.
Häufige Fehler
Zu harte Intervalle zu oft, keine Anpassung nach Verletzungspausen und alte vIFT-Werte, die nicht mehr stimmen.
Mit Unterstützung
Wir liefern nach dem Test fertige Gruppen- und Streckenvorgaben für euer Training.
Kurz & praktisch
Gruppen nach vIFT · Strecken markieren · vIFT aktuell halten · Belastung dosieren
Häufige Fragen
Wie oft pro Woche?
Das hängt von Spielplan und Saisonphase ab – meist ein- bis zweimal.
Auch im Nachwuchs?
Ja, angepasst an Alter und Entwicklung.
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