Functional Training für Ausdauersportler
Bewegungen trainieren, die du im Sport brauchst.
Die Idee
Statt eines Muskels an der Maschine trainierst du ganze Bewegungsmuster: drücken, ziehen, beugen, heben, drehen, stabilisieren.
Für Läufer
Einbeinige Übungen, Sprünge und Rumpfstabilität übertragen sich direkt auf den Laufschritt.
Für Radfahrer
Hüftstreckung, Rumpfkraft und ein stabiler Oberkörper helfen bei langen Fahrten in tiefer Position.
Nicht übertreiben
Wackelige Geräte und Akrobatik sind nicht automatisch funktionell. Saubere Grundübungen sind die Basis.
Kurz & praktisch
Bewegungsmuster abdecken · Einbeinig trainieren · Rumpf stabil · Grundübungen zuerst
Häufige Fragen
Ersetzt das klassisches Krafttraining?
Es ergänzt es – schwere Grundübungen bleiben wichtig.
Welche Geräte?
Kettlebell, Schlingentrainer, Bänder und Eigengewicht reichen.
Ausdauerzentrum Österreich · Goethestraße 12, 4614 Marchtrenk (Oberösterreich, zwischen Linz und Wels) · Tel. +43 664 3064677 · office@ausdauerzentrum.at · Termin buchen: https://www.ausdauerzentrum.at/buchen