FatMax – Fettstoffwechsel messen
Bei welcher Intensität verbrennt dein Körper am meisten Fett? Die Spiroergometrie kann das zeigen.
Wie gemessen wird
Aus dem Verhältnis von abgeatmetem Kohlendioxid zu aufgenommenem Sauerstoff lässt sich abschätzen, wie viel Energie aus Fett und aus Kohlenhydraten stammt.
Was FatMax bedeutet
Der FatMax-Bereich ist die Intensität, bei der die Fettverbrennung pro Zeit am höchsten ist. Er liegt meist im lockeren bis mittleren Bereich.
Was du daraus machst
Viel Training in diesem Bereich kann den Fettstoffwechsel weiter verbessern – wichtig besonders für lange Ausdauerbelastungen.
Kurz & praktisch
Test nüchtern oder unter Standardbedingungen · Ernährung vor Tests gleich halten · Fettstoffwechsel braucht Monate · Nicht mit Abnehmen gleichsetzen
Häufige Fragen
Kann ich FatMax mit der Uhr bestimmen?
Nicht zuverlässig – dafür braucht es eine Atemgasmessung.
Ist FatMax zum Abnehmen wichtig?
Für das Abnehmen zählt vor allem die Energiebilanz.
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