Brust oder Kraul?
Beide Lagen trainieren Ausdauer – für Triathlon führt kaum ein Weg am Kraulen vorbei.
Brustschwimmen
Für viele die vertraute Lage. Mit hochgehaltenem Kopf kann sie Nacken und Rücken belasten; der Beinschlag kann das Knie fordern.
Kraulen
Die schnellste und meist ökonomischste Lage. Für Triathlon und längere Strecken die erste Wahl.
Kraul lernen
Erwachsene lernen Kraulen gut in Kursen. Atmung und Wasserlage sind die größten Hürden.
Abwechseln
Für Fitness ist eine Mischung gut. Technik geht vor Umfang.
Kurz & praktisch
Kopf beim Brust ins Wasser · Kraulkurs nutzen · Kurze Strecken üben · Geduld mit Atmung
Häufige Fragen
Darf ich im Triathlon Brust schwimmen?
Ja, die Lage ist frei – Kraul ist meist schneller.
Ist Brust schlecht fürs Knie?
Bei Kniebeschwerden kann der Beinschlag stören – dann Kraul oder mit Pullbuoy.
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