Schwimmtraining für Einsteiger
Schwimmen ist sehr technikabhängig. Kurze Abschnitte mit Pausen und viel Technik bringen Einsteiger am schnellsten voran.
Kurze Abschnitte
Statt lange am Stück zu kämpfen, lieber 25- oder 50-m-Abschnitte mit kurzen Pausen schwimmen. So bleibt die Technik sauber.
Technik zuerst
Ein Teil jeder Einheit gehört Technikübungen: Wasserlage, Atmung und ein ruhiger, langer Armzug.
Regelmäßigkeit
Zwei bis drei Einheiten pro Woche bringen mehr als eine lange. Das Wassergefühl wächst mit der Häufigkeit.
Kurz & praktisch
Beispiel: 10 × 50 m mit 30 Sekunden Pause · Technikübungen am Anfang der Einheit · Schwimmbrille gut anpassen · Ruhig, nicht verbissen schwimmen
Häufige Fragen
Brauche ich einen Schwimmkurs?
Für viele Einsteiger lohnt sich ein Technikkurs sehr.
Wie messe ich meine Schwimmleistung?
Ein CSS-Test zeigt deine Schwellengeschwindigkeit im Wasser.
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