Radsporttrainer in Oberösterreich
Radsport-Coaching von Sportwissenschaftlern mit eigenem Leistungslabor – für ganz Oberösterreich. Trainingszonen gemessen statt geschätzt, ein Plan, der zu deinem Alltag passt.
Was gutes Radtraining ausmacht
Radtraining lässt sich mit einem Powermeter sehr genau steuern – vorausgesetzt, die Wattbereiche stimmen. Wir bestimmen sie im Labor über Laktat und Atemgase statt nur über eine Formel. Darauf baut der Plan auf: viel Grundlage für den Fettstoffwechsel und die Ausdauer über Stunden, Schwellen- und Sweetspot-Einheiten für die Dauerleistung, VO2max-Intervalle für die Spitze. Für Radmarathons kommen Pacing und Verpflegung dazu – wie viele Kohlenhydrate du pro Stunde brauchst, hängt von deiner Intensität ab.
Wer dich betreut
Dein Rad-Coach ist Thomas Tichler: Sportwissenschaftler (Bachelor Training & Sport) und aktiver Elite-Radsportler beim Team WSA KTM Graz. Er bringt die Erfahrung aus dem Spitzensport direkt in die Betreuung ein – und legt viel Wert auf die Kommunikation mit seinen Athleten, denn Leistungsdaten allein erzählen nicht die ganze Geschichte.
Saisonplanung im Radsport
Im Winter steht Grundlage auf der Rolle oder draußen im Vordergrund, ergänzt durch Kraft und kurze Intervalle für die Trittfrequenz. Im Frühjahr folgen Sweet-Spot- und Schwellenblöcke, vor den Hauptrennen VO2max-Intervalle und renntypische Einheiten. Mit einem Powermeter und regelmäßigen Tests sehen wir, ob die Wattbereiche angepasst werden müssen.
Fehler, die wir oft sehen
Jede Ausfahrt wird zum Rennen, die lockeren Einheiten sind zu hart, die harten zu kurz. Unterwegs wird zu wenig gegessen, und die Sitzposition passt nach drei Stunden nicht mehr. Gemessene Wattbereiche, eine geplante Verpflegung und ein Blick auf die Position helfen, mehr aus jeder Trainingsstunde zu holen.
Warum Ausdauerzentrum?
Wir sind Sportwissenschaftler mit eigenem Leistungslabor: Spiroergometrie und Laktattest auf Rad und Laufband stehen bei uns im Haus, deine Trainingszonen werden gemessen statt geschätzt. Unsere Trainer sind selbst aktiv im Wettkampfsport – Alex Unger als Langdistanz-Triathlet (8:39 Std.), Thomas Tichler als Elite-Radsportler beim Team WSA KTM Graz. Wir verkaufen keine Abkürzungen: Leistung braucht Zeit, Struktur und Arbeit, und dein Plan muss zu Beruf, Familie und Erholung passen. Bei uns bist du keine Nummer – wir holen dich dort ab, wo du stehst, vom Einsteiger bis zur Elite.
Für Sportlerinnen und Sportler aus ganz Oberösterreich
Unser Labor liegt zentral in Marchtrenk, zwischen Linz und Wels – gut erreichbar aus dem ganzen Zentralraum. Für die Leistungsdiagnostik kommst du zu uns ins Labor; das Coaching selbst läuft online über TrainingPeaks – du trainierst bei dir zu Hause, wir sehen jede Einheit und passen den Plan an.
So startest du
1. Unverbindlich anfragen oder direkt eine Leistungsdiagnostik buchen. 2. Im Labor bestimmen wir Schwellen, VO2max, Fettstoffwechsel und Trainingszonen. 3. Dein Trainingsplan kommt über TrainingPeaks auf Uhr und Radcomputer, wir sehen jede Einheit, geben Feedback und passen laufend an. Das Coaching ist monatlich kündbar.
Häufige Fragen
Brauche ich einen Powermeter?
Er macht das Training genauer, ist aber kein Muss. Ohne Powermeter steuern wir über Herzfrequenz und Gefühl; die Zonen dafür kommen aus der Leistungsdiagnostik.
Was ist besser: FTP-Test oder Labortest?
Ein Feldtest wie der FTP-Test ist günstig und gut für Verlaufskontrollen. Der Labortest misst zusätzlich Laktat, Atemgase, VO2max und Fettstoffwechsel – und damit die Schwellen direkt statt über eine Schätzformel.
Wo trainiere ich – muss ich nach Marchtrenk kommen?
Nur für die Leistungsdiagnostik. Unser Labor liegt zentral in Marchtrenk, zwischen Linz und Wels – gut erreichbar aus dem ganzen Zentralraum. Das Coaching läuft online, trainiert wird bei dir vor Ort.
Kann ich mich erst unverbindlich beraten lassen?
Ja – über „Unverbindlich anfragen“ schickst du uns kurz dein Ziel, wir melden uns mit einem Vorschlag. Kein Abo-Zwang, das Coaching ist monatlich kündbar.
Ausdauerzentrum Österreich · Goethestraße 12, 4614 Marchtrenk (Oberösterreich, zwischen Linz und Wels) · Tel. +43 664 3064677 · office@ausdauerzentrum.at · Termin buchen: https://www.ausdauerzentrum.at/buchen