Fitness- & Ausdauertrainer für Leonding
Fitness & Ausdauer-Coaching von Sportwissenschaftlern mit eigenem Leistungslabor – für Leonding und Umgebung. Trainingszonen gemessen statt geschätzt, ein Plan, der zu deinem Alltag passt.
Fit werden – aber richtig
Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt Erwachsenen pro Woche 150–300 Minuten moderate oder 75–150 Minuten intensive Ausdaueraktivität und an mindestens zwei Tagen Krafttraining. Genau diese Kombination planen wir für dich: Ausdauertraining in Zonen, die zu deinem Körper passen, dazu Kraft- und Beweglichkeitstraining. Ehrlich gesagt: Wir sind kein Fitnessstudio mit Geräteeinweisung, sondern auf Ausdauer und Leistungsdiagnostik spezialisiert – mit Plan, Messung und Begleitung, damit du dranbleibst.
Wer dich betreut
Unsere Sportwissenschaftler Alex Unger und Thomas Tichler – beide mit Bachelor Training & Sport und selbst im Ausdauersport aktiv. Sie holen dich dort ab, wo du stehst, auch wenn du gerade erst (wieder) anfängst.
Dranbleiben statt neu anfangen
Die meisten Trainingspläne scheitern nicht an der Theorie, sondern am Alltag. Deshalb planen wir realistisch: lieber drei Einheiten pro Woche, die wirklich stattfinden, als sechs auf dem Papier. Kleine, messbare Fortschritte – eine niedrigere Herzfrequenz bei gleichem Tempo, mehr Leistung bei gleicher Anstrengung – motivieren mehr als jede Waage.
Ausdauer, Kraft und Gesundheit
Regelmäßiges Ausdauertraining senkt den Ruhepuls, verbessert Blutdruck und Stoffwechsel und steigert die Belastbarkeit im Alltag. Krafttraining erhält Muskelmasse und Knochendichte, besonders mit zunehmendem Alter. Bei Vorerkrankungen oder Unsicherheit klären wir vorab, ob eine ärztliche Freigabe sinnvoll ist.
Warum Ausdauerzentrum?
Wir sind Sportwissenschaftler mit eigenem Leistungslabor: Spiroergometrie und Laktattest auf Rad und Laufband stehen bei uns im Haus, deine Trainingszonen werden gemessen statt geschätzt. Unsere Trainer sind selbst aktiv im Wettkampfsport – Alex Unger als Langdistanz-Triathlet (8:39 Std.), Thomas Tichler als Elite-Radsportler beim Team WSA KTM Graz. Wir verkaufen keine Abkürzungen: Leistung braucht Zeit, Struktur und Arbeit, und dein Plan muss zu Beruf, Familie und Erholung passen. Bei uns bist du keine Nummer – wir holen dich dort ab, wo du stehst, vom Einsteiger bis zur Elite.
Für Sportlerinnen und Sportler aus Leonding
Von Leonding bist du mit dem Auto in rund 20 Minuten bei uns in Marchtrenk. Für die Leistungsdiagnostik kommst du zu uns ins Labor; das Coaching selbst läuft online über TrainingPeaks – du trainierst bei dir zu Hause, wir sehen jede Einheit und passen den Plan an.
So startest du
1. Unverbindlich anfragen oder direkt eine Leistungsdiagnostik buchen. 2. Im Labor bestimmen wir Schwellen, VO2max, Fettstoffwechsel und Trainingszonen. 3. Dein Trainingsplan kommt über TrainingPeaks auf Uhr und Radcomputer, wir sehen jede Einheit, geben Feedback und passen laufend an. Das Coaching ist monatlich kündbar.
Häufige Fragen
Ich bin Einsteiger – ist das etwas für mich?
Ja. Gerade am Anfang hilft es, nicht zu hart zu starten. Mit gemessenen Zonen trainierst du so, dass du Fortschritte machst, ohne dich zu überfordern.
Wie oft sollte ich trainieren?
Als Richtwert gelten die Empfehlungen der WHO: 150–300 Minuten moderate Ausdauer pro Woche plus zwei Krafteinheiten. Wie das in deine Woche passt, planen wir gemeinsam.
Wo trainiere ich – muss ich nach Marchtrenk kommen?
Nur für die Leistungsdiagnostik. Von Leonding bist du mit dem Auto in rund 20 Minuten bei uns in Marchtrenk. Das Coaching läuft online, trainiert wird bei dir vor Ort.
Kann ich mich erst unverbindlich beraten lassen?
Ja – über „Unverbindlich anfragen“ schickst du uns kurz dein Ziel, wir melden uns mit einem Vorschlag. Kein Abo-Zwang, das Coaching ist monatlich kündbar.
Ausdauerzentrum Österreich · Goethestraße 12, 4614 Marchtrenk (Oberösterreich, zwischen Linz und Wels) · Tel. +43 664 3064677 · office@ausdauerzentrum.at · Termin buchen: https://www.ausdauerzentrum.at/buchen