VO2max im Vergleich

Ein Vergleich mit Gleichaltrigen motiviert – solange man ihn richtig einordnet.

Alter und Geschlecht

Die VO2max sinkt im Durchschnitt mit dem Alter und unterscheidet sich zwischen Männern und Frauen. Vergleiche sind daher nur innerhalb ähnlicher Gruppen sinnvoll.

Was ein Vergleich zeigt

Er ordnet deine aerobe Kapazität ein. Für die Wettkampfleistung zählen aber auch Schwellen und Ökonomie.

Deine Entwicklung

Wichtiger als jede Rangliste ist, wie sich deine eigenen Werte über die Zeit entwickeln.

Kurz & praktisch

Mit eigener Vergangenheit vergleichen · Schwellen mitbetrachten · Regelmäßig messen · Motivation statt Druck

Häufige Fragen

Kann ich meine VO2max steigern?

Ja, vor allem durch strukturiertes Ausdauertraining.

Ist eine hohe VO2max angeboren?

Teilweise genetisch, aber gut trainierbar.

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