Die Startseite der App
Ein Blick am Morgen – und du weißt, wo du stehst.
Leistungseinblicke
Fitness, Form und Ermüdung auf einen Blick – dieselben Werte wie im Performance Management Chart.
Trainingsbereitschaft
Eine Skala von Überlastung bis Regeneration. Sie ist eine Orientierung, kein Befehl.
Erholungserkenntnisse
HFV (Herzfrequenzvariabilität), Ruheherzfrequenz und Schlaf – sofern deine Uhr oder dein Ring synchronisiert. Steht dort „10 Tage seit der letzten Synchronisierung“, fehlen aktuelle Daten.
Gefühl und RPE
Unter Trainingseinblicke trägst du dein Empfinden und die Anstrengung ein – für deinen Coach oft wertvoller als jede Zahl.
Kurz & praktisch
Uhr regelmäßig synchronisieren · Trend statt Tageswert · Gefühl eintragen · Bei Warnzeichen Coach informieren
Häufige Fragen
Woher kommen HFV und Schlaf?
Von verbundenen Geräten und Apps wie Uhren oder Ringen.
Soll ich bei „Überlastung“ pausieren?
Nimm es als Hinweis und sprich mit deinem Coach – Gefühl und Plan gehören dazu.
Ausdauerzentrum Österreich · Goethestraße 12, 4614 Marchtrenk (Oberösterreich, zwischen Linz und Wels) · Tel. +43 664 3064677 · office@ausdauerzentrum.at · Termin buchen: https://www.ausdauerzentrum.at/buchen