Stand-up-Paddling als Training
Entspannt oder sportlich – SUP trainiert mehr, als man denkt.
Ganzkörper
Beine und Rumpf stabilisieren, Arme und Rücken paddeln. Gleichgewicht ist ständig gefordert.
Intensität
Gemütlich ist SUP locker, mit zügigem Tempo oder gegen Wind wird es ein intensives Ausdauertraining.
Technik
Paddel weit vorne einstechen, aus dem Rumpf ziehen, nicht nur aus den Armen.
Sicherheit
Leash tragen, Wind beachten, nicht alleine weit hinaus. Schwimmweste je nach Gewässer.
Kurz & praktisch
Leash tragen · Gegen den Wind starten · Rumpf statt Arme · Sonnenschutz
Häufige Fragen
Ist SUP gut als Ausgleich?
Ja, besonders für Läufer und Radfahrer.
Brauche ich Vorkenntnisse?
Ein Einführungskurs hilft.
Ausdauerzentrum Österreich · Goethestraße 12, 4614 Marchtrenk (Oberösterreich, zwischen Linz und Wels) · Tel. +43 664 3064677 · office@ausdauerzentrum.at · Termin buchen: https://www.ausdauerzentrum.at/buchen