Sonnenschutz beim Ausdauersport

Wer stundenlang draußen trainiert, bekommt viel Sonne ab.

Lange Exposition

Ausdauersportler sind oft stundenlang in der Sonne – auch bei Wolken und im Frühjahr.

Sonnencreme

Eine schweißfeste Creme mit hohem Schutzfaktor großzügig auftragen und bei langen Einheiten nachcremen.

Kleidung

Kappe, Sonnenbrille und Kleidung mit UV-Schutz helfen. Arm-Sleeves sind beim Radfahren eine Option.

Zeiten wählen

Wer kann, trainiert in der heißen Jahreszeit früh oder spät und meidet die Mittagssonne.

Kurz & praktisch

Nachcremen nicht vergessen · Lippen und Nacken schützen · Sonnenbrille tragen · Hautarzt-Check regelmäßig

Häufige Fragen

Brauche ich im Winter Sonnencreme?

Im Schnee und in den Bergen ja – die Reflexion verstärkt die Strahlung.

Schützt Schweiß vor Sonne?

Nein, er wäscht eher die Creme ab.

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