Ruheumsatz messen statt schätzen

Der Ruheumsatz ist die Basis deines Energiebedarfs. Formeln schätzen ihn – eine Messung zeigt, wie es bei dir wirklich ist.

Was der Ruheumsatz ist

Die Energie, die dein Körper in Ruhe für Atmung, Herzschlag, Organe und Temperatur braucht. Er macht oft den größten Teil des Tagesbedarfs aus.

Warum Formeln abweichen

Formeln berücksichtigen nur Alter, Geschlecht, Größe und Gewicht. Muskelmasse, Stoffwechsel und Training unterscheiden sich aber stark.

Die Messung

Per Atemgasanalyse in Ruhe wird der tatsächliche Energieverbrauch bestimmt – im Ausdauerzentrum kombiniert mit einer Messung der Körperzusammensetzung (BIA).

Kurz & praktisch

Nüchtern und ausgeruht messen · Vorher kein Training · Ergebnis für die Ernährung nutzen · Bei Gewichtsveränderung wiederholen

Häufige Fragen

Was kostet die Messung?

Ruheumsatzmessung inklusive BIA kostet im Ausdauerzentrum 149 €.

Wie lange dauert sie?

Etwa 60 Minuten inklusive Besprechung.

Ausdauerzentrum Österreich · Goethestraße 12, 4614 Marchtrenk (Oberösterreich, zwischen Linz und Wels) · Tel. +43 664 3064677 · office@ausdauerzentrum.at · Termin buchen: https://www.ausdauerzentrum.at/buchen