Reverse Lauf-Analyse auswerten
Aus Pace und Steigung lässt sich viel rechnen – aber nicht alles. Hier steht, wo die Grenze liegt.
Sauerstoffbedarf je Kilometer
Das Tool schätzt den Sauerstoffbedarf mit der Gleichung von Daniels für einen durchschnittlichen trainierten Läufer, korrigiert um die Steigung nach Minetti.
Keine persönliche Laufökonomie
Wie ökonomisch du persönlich läufst, lässt sich ohne Atemgasmessung nicht bestimmen. Wer einen Laborwert hat, trägt ihn ein – dann wird die Rechnung individuell.
Prozent der VO2max
Mit deiner VO2max zeigt das Tool, wie hoch die Belastung im Lauf relativ zum Maximum war. Bei Wettkämpfen lässt sich daraus ein VDOT ableiten.
Wofür es nützt
Zum Vergleich von Läufen, zur Einordnung von Bergläufen und zur Plausibilitätsprüfung von Wettkampfleistungen.
Kurz & praktisch
Laborwert für Ökonomie eintragen · Wettkämpfe für VDOT nutzen · Bergläufe getrennt betrachten · Ergebnisse vergleichen statt absolut lesen
Häufige Fragen
Warum zeigt das Tool keine Laufökonomie an?
Weil sie ohne Gasmessung nicht seriös bestimmbar ist – früher wurde das falsch dargestellt und ist korrigiert.
Wo bekomme ich meine Laufökonomie?
Bei einer Spiroergometrie auf dem Laufband.
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