Rennen nachbesprechen
Nach dem Rennen ist vor dem Rennen. Der Soll-Ist-Vergleich zeigt, wo Zeit gewonnen und verloren wurde.
Plan gegen Realität
Trage die geplanten und die tatsächlichen Abschnittszeiten ein. Der Vergleich zeigt sofort, wo du schneller oder langsamer warst.
Muster erkennen
Ein schneller Start und ein Einbruch am Ende? Oder Zeitverlust an jedem Anstieg? Solche Muster zeigen, woran du arbeiten kannst.
Ursachen finden
Pacing, Verpflegung, Hitze, Material oder fehlende Ausdauer – oft gibt es mehrere Gründe. Notiere sie direkt nach dem Rennen.
Lehren ziehen
Aus der Analyse entstehen konkrete Punkte für das Training und für den Plan des nächsten Rennens.
Kurz & praktisch
Direkt nach dem Rennen notieren · Wetter und Verpflegung festhalten · Mit Trainer besprechen · Drei konkrete Lehren formulieren
Häufige Fragen
Woher bekomme ich die Ist-Zeiten?
Aus den Runden der Uhr oder den offiziellen Zwischenzeiten.
Was ist ein guter Rennverlauf?
Meist einer, bei dem die zweite Hälfte nicht deutlich langsamer ist als die erste.
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