Rauchstopp und Ausdauer
Eine der besten Entscheidungen für deine Ausdauer.
Weniger Sauerstoff
Kohlenmonoxid aus dem Rauch bindet im Blut und verringert den Sauerstofftransport. Das bremst jede Ausdauerleistung.
Verbesserungen
Nach dem Aufhören erholen sich Kreislauf und Atemwege schrittweise. Viele merken, dass Bewegung leichter fällt.
Bewegung hilft
Regelmäßige Bewegung kann Stress abbauen und Gewichtszunahme beim Rauchstopp abfedern.
Unterstützung holen
Ärztliche Beratung und Rauchstopp-Angebote erhöhen die Erfolgschancen.
Kurz & praktisch
Bewegung als Ersatzritual · Fortschritt messen · Rückfälle nicht dramatisieren · Hilfe annehmen
Häufige Fragen
Wann merke ich etwas?
Viele spüren schon nach einigen Wochen Unterschiede bei Atmung und Belastung.
Ist E-Zigarette besser für Sport?
Auch sie belastet die Atemwege – am besten ganz verzichten.
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