Familie und Training vereinbaren

Training soll das Familienleben bereichern, nicht belasten.

Absprachen

Feste Trainingszeiten mit dem Partner abstimmen – und auch umgekehrt Freiräume schaffen.

Randzeiten

Früh morgens oder spät abends trainieren viele Eltern, wenn die Kinder schlafen.

Gemeinsam

Radausflüge mit Anhänger, Laufen mit Kinderwagen, Spielplatz-Intervalle – Bewegung mit Kindern zählt auch.

Realistische Ziele

In manchen Lebensphasen sind kleinere Ziele sinnvoll. Die großen Rennen laufen nicht davon.

Kurz & praktisch

Wochenplan gemeinsam · Randzeiten nutzen · Familienausflüge aktiv · Ziele anpassen

Häufige Fragen

Wie viel Training ist realistisch?

Das hängt von Familie und Job ab – Regelmäßigkeit zählt mehr als Menge.

Indoor als Lösung?

Rolle oder Laufband zuhause sparen viel Zeit.

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