Ausdauersport in der Schwangerschaft
Für viele Schwangere ist moderate Bewegung möglich und wohltuend – immer in Absprache.
Grundsätzlich
Bei unkomplizierter Schwangerschaft wird moderate Bewegung häufig empfohlen. Was für dich passt, entscheiden Ärztin, Arzt oder Hebamme.
Anpassen
Intensität und Umfang werden meist reduziert. Sportarten mit Sturz- oder Stoßrisiko sind eher ungünstig.
Warnsignale
Blutungen, Schmerzen, Schwindel, Atemnot vor Belastung oder Fruchtwasserabgang bedeuten sofortigen Abbruch und Abklärung.
Leistungstests
Ausbelastungstests wie eine Leistungsdiagnostik bis zur Erschöpfung führen wir in der Schwangerschaft nicht durch.
Hinweis
Wichtig: Diese Seite ersetzt keine ärztliche Beratung. Training, Intensität und Medikamente sprichst du mit deiner Ärztin oder deinem Arzt ab.
Kurz & praktisch
Vorher ärztlich abklären · Auf den Körper hören · Überhitzung vermeiden · Ausreichend trinken
Häufige Fragen
Darf ich weiterlaufen?
Das hängt von Verlauf und Erfahrung ab – bitte mit der Ärztin oder Hebamme besprechen.
Kann ich bei euch testen?
Ausbelastungstests nicht. Für Beratung zum Wiedereinstieg nach der Geburt gerne.
Ausdauerzentrum Österreich · Goethestraße 12, 4614 Marchtrenk (Oberösterreich, zwischen Linz und Wels) · Tel. +43 664 3064677 · office@ausdauerzentrum.at · Termin buchen: https://www.ausdauerzentrum.at/buchen