Ausdauer im Mannschaftssport
Intervallsportarten brauchen eine eigene Art von Ausdauer.
Belastungsprofil
Kurze intensive Phasen wechseln sich mit Pausen ab. Die Erholungsfähigkeit entscheidet über die Leistung am Spielende.
Training
Grundlage in der Vorbereitung, dann sportartspezifische Intervalle und Spielformen.
Individuell
Spieler starten von unterschiedlichen Niveaus. Gemessene Werte helfen, jeden passend zu fordern.
Saison
Während der Saison wird Ausdauer meist erhalten statt aufgebaut – mit gezielten kurzen Reizen.
Kurz & praktisch
Vorbereitung für Grundlage · Sportartspezifische Intervalle · Testen zu Saisonbeginn · In der Saison erhalten
Häufige Fragen
Welcher Test eignet sich?
Je nach Sportart Feldtests oder Labortests.
Wie oft testen?
Zu Beginn der Vorbereitung und vor der Saison ist üblich.
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