Ausdauer für Fußballer
Wer schneller erholt, sprintet in der 85. Minute noch.
Grundlage
Eine gute aerobe Grundlage hilft, sich zwischen Sprints schneller zu erholen.
Wiederholte Sprints
Fußball besteht aus vielen kurzen, intensiven Aktionen. Intervallformen mit Ball oder Läufen trainieren das.
Testen
Feldtests wie der IFT oder Laborwerte zeigen, wo die Mannschaft und einzelne Spieler stehen.
Belastung steuern
Mit gemessenen Werten lassen sich Gruppen bilden und Intensitäten individuell vorgeben.
Kurz & praktisch
Grundlage in der Vorbereitung · Spielformen nutzen · Regelmäßig testen · Individuelle Zonen
Häufige Fragen
Reicht Training mit Ball?
Spielformen trainieren viel – gezielte Läufe ergänzen sinnvoll.
Bietet ihr Teamtests an?
Ja, etwa den IFT-Test für Vereine.
Ausdauerzentrum Österreich · Goethestraße 12, 4614 Marchtrenk (Oberösterreich, zwischen Linz und Wels) · Tel. +43 664 3064677 · office@ausdauerzentrum.at · Termin buchen: https://www.ausdauerzentrum.at/buchen