Wir kommen zu euch. 30 Minuten Test. Wissenschaftliche Auswertung. Individuelle Trainingszonen für jeden Spieler — damit Training auf Daten basiert, nicht auf Annahmen.
Der wissenschaftliche Feldtest für Ausdauersportarten mit intermittierender Belastung. Entwickelt von Martin Buchheit (2008).
Der IFT wechselt 30 Sekunden Lauf mit 15 Sekunden Pause. Die Endgeschwindigkeit (vIFT) integriert vier Fähigkeiten, die im Mannschaftssport zählen: aerobe Kapazität, anaerobe Kapazität, Beschleunigung und Erholung zwischen Sprints.
Aus dem vIFT lassen sich VO2max, Herzfrequenz-Zonen und individuelle Trainingsgeschwindigkeiten berechnen — direkt umsetzbar für Konditionstraining, Intervalle und Regeneration.
Der Test lässt sich problemlos vor eurem regulären Training durchführen. Keine Ausrüstung von eurer Seite notwendig — wir bringen alles mit.
Kontakt aufnehmen. Wir stimmen einen Termin ab, der zu eurem Trainingsplan passt.
Vor dem TestIhr müsst nirgends hinfahren. Wir bringen die komplette Ausrüstung mit — Test findet vor Ort statt.
Am Testtag20–30 Spieler in einem Durchgang. Perfekt als Aufwärmen vor der Trainingseinheit — kein Zeitverlust.
30 MinWissenschaftliche Auswertung — jeder Spieler bekommt einen individuellen PDF-Report mit Trainingszonen und Empfehlungen.
Nach dem TestZwei Bausteine: Test und optionaler Trainingsplan. Ihr entscheidet was ihr braucht.
Pauschalpreis für die gesamte Mannschaft
Individueller Plan pro Spieler — 6–8 Wochen
Der 30-15 IFT eignet sich für alle Sportarten mit wechselnder Belastung — Sprint, Erholung, Sprint. Genau wie im Spielsport.
Wir arbeiten seit Jahren mit Vereinen aller Ligen — von der 2. Bundesliga bis zum Nachwuchs.
Nimm Kontakt auf — wir melden uns zurück und stimmen einen Termin ab.